Pretemporada y camino hacia el Mundial

Ya hemos empezado la pretemporada y lo estamos haciendo de tal forma que cuidamos mucho los impactos que se producen en la carrera. Estamos metiendo circuitos de trainig en el gimnasio, de muchas abdominales, lumbares y ejercicioss de compactación. Nos ayudamos con sesiones de elíptica y hemos incorporado algo nuevo para mí. Se trata del runnig pool, muchos sabéis de lo que va, pero yo no tenía ni idea de lo duro que es. Hoy mismo ya he llegado a la hora y muscularmente tira mucho de piernas y de lumbares al tener que ir muy recto. Esto me viene especialmente bien a mí por mi forma de correr. Gracias a Óscar y a sus interminables correcciones y ánimos, hacen que las sesiones sean realmente buenas.

Trabajo músculos que jamás había empleado antes y que van muy bien para la carrera y sobre todo para maratón.

Estoy muy ilusionado con este objetivo, me estoy mentalizando y aprendiendo día a día de los consejos de Óscar. Afronto el trabajo con otras perspectivas más positivas y noto como entrenar tres o cuatro veces a la semana en el exterior y con compañía me alimenta muchísimo.

El camino es duro y vamos a optimizar todos los recursos que tengo a mi alcance para estar fuertes. Ahora a trabajar y a seguir progresando.

Como siempre agradecer a mi club el increíble apoyo que me presta.

Tengo un equipo fantástico y soy un privilegiado por compartir mi trabajo con auténticos ya no profesionales, si no por excelentes seres humanos.

Gracias a todos.

Seguimos estando con rehabilitación y hielo

Sigo con rehabilitación y hielo. Estiro todo lo suficiente y además los antiinflamatorios de rigor, pero parece que aún no es suficiente.

Esta semana he podido realizar buenas sesiones de elíptica sin dolor y he doblado en el gimnasio. Hoy he probado correr 20 minutos y no ha podido ser sin dolor…

Intentamos por todos los medios evitar la infiltración.

Qué duro se hace no poder correr, hoy esos 20 minutos me han sabido a gloria y al menos psicológicamente me vienen al pelo. Sentir de nuevo como se tensan los tibiales y los cuádriceps, comprobar cómo la respiración es distinta e incluso la forma de sudar no es la misma; sentir que las endorfinas vuelven a activarse. En fin, nada sustituye la carrera, ningún ejercicio físico es comparable para mí, de ahí que lo paso tan mal.

Estoy entrenando y no pierdo la esperanza, de alguna manera sigo alimentándome para el futuro.

Fascitis y gastroenteritis

La última vez que me inscribí en el maratón de Berlín, cuando aún veía, me tuve que retirar antes de ir pues me estaba quedando ciego. Esta vez tengo una cuenta pendiente con ese Maratón y voy a por él superando todas las dificultades que se van presentando.

Finalmente, mis dolores en el talón son a consecuencia de una fascitis plantar en toda regla. Por desgracia, no he podido enlazar tres días de entreno con mi guía. Siento un fuerte dolor en el talón, hasta el punto de que voy cojeando, incluso cuando camino. Llevo cuatro días de rehabilitación y me han sugerido que pare unos días porque el maratón queda algo lejos todavía, “pero cuesta parar cuando ves que empiezas a encontrarte bien”, me decía constantemente, pero al final he tenido que parar y ha sido un acierto.

Por si fuera poco, el viernes empecé con fuertes vómitos y el sábado acabé en urgencias con suero salino, Prinperam y todo eso. Ahora, 48 horas de reposo, pues he tenido fiebre y estoy algo débil, al mismo tiempo me voy recuperando del talón. Sigo estirando y con hielo.

Espero retomar los entrenamientos el lunes o el martes con Oscar y que mi talón se haya recuperado del todo.

Un lujo para mis piernas en Berlín

No se puede decir de otra forma: estoy como un niño con zapatos nuevos…

A parte de mi guía, Juan Antonio Araujo, con la calidad que todos sabemos que tiene, se ha fichado a un grande como es Oscar Martín y es muy posible que el fantástico Juan Francisco Romera se preste también a acompañarme, aunque como él dice para darnos el agua y lo que se tercie. Es un auténtico lujo poder disponer de tan ilustres acompañantes en esta carrera.

Ya estoy entrenando con Oscar, hemos hecho dos entrenos y mañana será el tercero. Parece que lleva haciendo de guía toda la vida, es perfecto. Hemos tocado ritmos de k1, k2 y k3, bracea al mismo ritmo que yo porque va tan sobrado que corrige todo a la perfección para que yo vaya fácil y suelto, y va bien hasta en las curvas.

En cuanto a mi preparación, ya estoy subiendo de kilómetros y empezando a realizar las series correspondientes a la distancia de esta prueba de maratón.

En el tema muscular todo va bien, excepto la fascia que si no la estiro antes de entrenar me duele mucho el talón. Me dijo Pepa que es posible que me infiltren, pero de momento es soportable.

Como siempre dar las gracias a mi club, sin el cual no podría ni correr pues su sensibilidad hacia el deporte paralímpico, ha hecho que pueda disponer de un nuevo guía para que yo sólo me preocupe de correr

Es fantástico levantarse por la mañana y saber que tienes que la posibilidad de hacer tu trabajo en el exterior y no en una cinta o tapiz rodante.

Disponer de dos o tres guías es REALMENTE UN LUJAZO.

Vuelta al trabajo

Después de pasar las de Caín con el maldito virus, he vuelto a los entrenamientos, llevo unos veinte días de entreno seguido con vistas al Maratón de Berlín.

Estoy entrenando sólo en mi cinta de correr y doblando en mi nueva elíptica. La verdad es que se hace duro, pero más duro es el maratón y no hay mejor cosa que entrenar al mismo tiempo la cabeza para hacernos más fuertes.

Tengo al guía lesionado desde Barcelona y la verdad es que lo está pasando mal. Desde aquí aprovecho para decirle lo de siempre, él ya sabe…

En cuanto al nuevo guía que se había ofrecido, no ha podido ser. Pronto tengo una reunión para discernir uno nuevo que voluntariamente se presta a tan bonito gesto.

Agradezco a todos los que se ofrecen de todo corazón, es muy difícil encontrar guías y de tan alto nivel.

Bueno, espero que Juanan se recupere pronto y que me salga lo del nuevo guía cuanto antes, pues Berlín está a la vuelta de la esquina y es muy probable que lleve dos guías.

Repito mis mayores agradecimientos a todos los que estáis haciendo posible mi debut en Maratón.